O carnaval está prestes a começar. Mas é preciso moderação para cair na folia. Preparamos algumas dicas importantes para você curtir o carnaval sem abrir mão da sua saúde.
Confira:
Beba água
Beber água em grande quantidade é fundamental para o bom funcionamento do corpo. O ideal é consumir dois litros diariamente, mas, nos dias de festas, pode aumentar para 3 litros por dia.
Cuidado com o sol
Evite a exposição exagerada em horários de sol mais forte, geralmente das 10h às 16h. Não esqueça de usar filtro solar. A aplicação deve ser feita a cada 30 minutos, reaplicando o produto de duas em duas horas. Use também chapéu e óculos de sol.
Atenção ao sono
Mesmo que você vá dormir tarde, procure repousar por pelo menos seis horas por dia.
Cuidado com os excessos
Para combater a ressaca, recorra a sucos naturais. Para aqueles que tomaram sol em excesso, aplique compressas geladas nas regiões com queimaduras e utilize creme hidratante no local. Agora, se houve sexo desprotegido, a orientação é realizar exames laboratoriais. Eles permitem a detecção dos anticorpos para o vírus da Aids em um prazo bem curto, de até 30 minutos.
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